拳を握り過ぎて 両小指が地味な痛さです。

ジャブ、ストレートを肩で打ってた為 肩を入れたジャブが打てるようになった ついでにインパクトに力を込めるストレートも手に入った 肩が筋肉痛になるけど。

基本を反復 ステップワークを上げる 基本は裏切らない と思う。

左ボディアッパー 左フック 右ボディアッパー 左スマッシュ の流れ 左ボディアッパーでスイッチして 最後をスイッチしながら左のスマッシュ って思ったらサウスポーで打ってるだけだった なんで 右ボディアッパー 右フック 左ボディアッパー 右スマッシュ 右…

左フックで体が開いてはいけない ストレートが機能しない 身を任せる様に左フックから右ストレートにつなげてはいけない 相手に当たらない 上記を踏まえて、的を狙う様に左フック、右ストレートをつなげる。

ＨＥＲＯ’Ｓのルールってちゃんと決まってないままだったんだ・・・。

運動してないと体が鈍ってしかたがない 週３回くらい体動かさないと総合的にプラスに働かない気がする。

もしかして、 もしかして、 足の裏が ・・・ 鴨、 鴨よ、 そうだったら勝ち確なのね〜☆

ってもスパーじゃないけどね リングをつかってのシャドー っても相手が全く見えなくて キョトン とりあえず左出してくるって考えるだけで 続かない 後は体重だけがネック。

基礎代謝が全然上がらない ちゃんとした筋トレやってるのに・・・ 体脂肪が減ってるのが救い。

あくまで自分が感じたコトだけど ストレートは肩で打つと思っていた（肩を入れるのとは違う。）が ジャブも肩で打った方が速く鋭いパンチが打てるんだなあ、と 普通、肩なんて鍛えてねえから気付かんかったけど だから手打ちに見えるジャブでも倒れるんやな…

オーバーワーク気味だというコトが分かった 体脂肪率は減っているのだから ペースを落とさないと非効率だ。

裸拳で打っても平気になってきた 人間の神秘。

今んとこ目標は平均値１．５倍の ２２５０ 今の基礎代謝が１９５０だから プラス３００でミッションコンプリート。

・リスト×２（常時。） ・サッカーのコーン ・肩 ・腹斜筋 ・上腕二頭筋 ・下腿 これらをバランス良く組みあわせて。

だいぶ良くなってきたので 手首は継続で後は体全体のバランスを調えてみようと思う やることリストをつくろう。

理論であと一歩のトコロまできて 主観 それじゃディベートにならんわな ヒントとしては体重とか相撲とかカラコダとか 適当に考えてもいろいろみつかると思うが ある程度簡潔にせにゃならん しゃべれる人間は一部やな。

ステップアウト後のステップインが距離が足りない 聞かなくちゃいけないと思うトコロだが 状況によってステップアウトの種類を変えるんかなあ、やっぱり。

始めの掌打からヒジへの連携をサンドバッグへかましました 掌打でサンドバッグは浮いてしまいサンドバッグが振り子の様にヒジを襲い やってるうちヒジをかばい掌打からショルダータックルになっちゃいました★

左の手首が勝手に鍛えられていた ただ右の手首は隆起していない 不器用な左手首が鍛えられるのはお徳。

ついにバンテージ巻いてサンドバッグ殴りやした ストレス解消的な感じで打てと言われたんで 打ち込みまくったけど 自分個人の理想としてのフォームはバラバラ だからやっぱり何事も基本なんですね。 「凄い、それは素晴らしい事だかもしれませんね。」

上腕二頭筋が早くも終わったので ・リスト×２ ・脚のバランス筋 これは鍛えにくいトコロなので無期限で。

ステップインジャブＯＫ イェイ♪ つなぎが遅いんで反復練習やね。

左腕の話 ロープをやるせいで前腕、手に重さがつき ワンツーなどを打つコトによって肩に筋肉がつく なので上腕に筋肉がつかずバランスが悪い 衣服を着ている時は衣服の重さでバランスが保たれてるが 脱いで打つと泳ぐ 上腕に重さが必要。

腹筋（前のみ）背筋のトレーニングは済んだので ・上腕二頭筋 ・脚のバランス筋 の２種を４ヶ月間やっていこうと思う。 サッカーにも役立つハズ。

左足の内くるぶしが痛かったので レントゲンを どうやらなんでもなかった様で。 後、内くるぶしって骨でも軟骨でもなく靱帯みたい。

一番強いのは圧力。

コーナーにつめて左ジャブ→右エルボー→右ローキック を一連の動作でやってのけたが実は コーナーにつめたコトによってレフェリーから死角を作り出し 左ジャブが相手にヒットした瞬間、彼は策を閃いたんだと思う 当然ながらヒジの使用は反則だしダウン中の加…

右パンチ Ｐ 上段 左ボディアッパー ３Ｐ 中段 右ミドルキック ３Ｋ 中段 シットダウン ３Ｐ＋Ｋ 下段 ジャイアントスイング ３Ｐ＋Ｋ（ヒット時）６Ｐ＋Ｇ 打撃投げ ダッシュ踵落とし ６６Ｋ＋Ｇ 中段 首絞め ４６Ｐ＋Ｇ 上段投げ

○○○○○○ デッサン ボクシングと三足いきましたよ。 フォームと左を習いました フォームがきちいので左が全然打てません。 足、筋肉痛、左手首いてーが 明日は明日でサッカーとサードの練習したい 両方モロなんだよなあ。